mobility project - lobster crawl
הליכת לובסטר מהלך זה דורש תנועות סיבוביות בכל הגוף, אתגר רציני כמעט לכל מפרק. המטרה לבצע ארבעה סטים של 20 חזרות ויותר. הנחיות פעילות...
Bake It - Banana Cake
one can not think well, love well, sleep well if one has not dined well. virginia wolf עוגת בננה 4 בננות 4 ביצים 1/2 כוס שקדיה 1/2 כוס...
Legs & Butt - Circuit Workout
השבוע הכנתי לכם אימון רגליים מחזורי, בונה יפה רגליים וישבן ומעלה דופק כך שגם תשרפו הרבה קלוריות, אפשר לבצע אותו בכל מקום וזמן נתון, כל מה...
Save a Life- CPR- Call 101
החייאה זה טיפול שנדרש כאשר המערכות החיוניות של האדם פסקו מלעבוד, הוא חסר הכרה, לא נושם וסביר להניח שגם אין לו דופק. באמצעות פעולות מאוד...
ארבעה כאבי ברכיים נפוצים
Osteoarthritis שחיקה של הסחוס ההיאליני (ציפוי פנימי של המפרק),רצוי להשאר בתנועה כדי שהמפרק יהיה משומן. ניתן לקחת אנטי דלקתי, לבצע אימון...
Shake It
In a gentle way you can shake the world._ Mahatma Ghandi כדי להכין כוס אחד לשים בבלנדר קיווי אחד, אגס אחד, בננה אחת, לבחירה: כף גרעיני...
? למה לנו לזוז
תנועתיות עוסקת במוח באופן מורכב ומאתגר ומשפר מה שמכונה "זיכרון עבודה." זיכרון העבודה היא תכונה המאפשרת למוח לעבד מידע ולעזור לבצע פעולות...
Full Body Workout with Bench
שבוע טוב, הכנתי לכם סרטון של אימון כדי שתשמרו על כושר !! כל מה שאתם צריכים זה ספסל, יש בכל מקום, ואותי בשביל המוטיבציה :) אז קדימה, זהו...
3 תרגילים לחיזוק הרגליים - רמה- מתחילים
את התרגילים האלו ניתן לבצע בכל מקום ולהתחיל עכשיו בחיזוק הרגליים, כל מה שאתה צריך זה הגבהה (מדרגה או משטח) וכיסא ו/או קיר לתמיכה. הנחיות...
4 יתרונות של אימון אישי
1. התוצאות מהירות וטובות יותר כמאמנת האישית שלך אדריך אותך דרך שגרת האימונים ואוודא שאתה מבצע את הסוגים הנכונים של פעילות גופנית שמתאימים...
