mobility project - lobster crawl
- Marion Codner
- Jan 25, 2016
- 1 min read
הליכת לובסטר
מהלך זה דורש תנועות סיבוביות בכל הגוף, אתגר רציני כמעט לכל מפרק.
המטרה לבצע ארבעה סטים של 20 חזרות ויותר.
הנחיות פעילות גופנית כלליות התחל הליכה רגל - יד בזחילה תוך סיבב לצד, להניח את הרגל העליונה מולכם לתמיכה, לעלות את היד הנגדית ולעקוב אחריה עם המבט. לחזור על אותה תנועה לצד השני תוך כדי שממשיכים בזחילה.
לחייך וליהנות תוך כדי התנועה :)
שלכם, מריון
the obstacle is the path - zen proberb
Commentaires