we cannot become what we need to be by remaining who we are
ההגדרה שלי לאורך חיים בריא היא אותו הדבר כמו הצהרת הכוונות בעבודה שלי ובכלל בחיים, ליצור איזון בגוף, הכוונה היא לכל הישות. הכל קשור!! גוף - נפש - תודעה.
אין לי סמן של מה 'מושלם', כל יום הוא משוואה שבה צריך לתת תשומת לב ראויה, ליהות יותר בעשייה ופחות לעסוק במטרות, לא לחפש את המכשולים, אלא לחפש את ההזדמנויות, מנסה לחיות קרובה לטבע שלי ככל האפשר, תמיד קיים רעב לצמיחה ולהמשך למידה.
אני מציעה גישה יחודית והוליסטית לכושר, בריאות ורווחה, אימונים חכמים, תפיסה שעוזרת לפתח יכולות וידע בכל הנושאים הקשורים לגוף ולבריאות. שיטת האימונים שלי מבוססת על למידה של תחומים רבים ואורטודוקסים של האימון הגופני, נסיון רב בעבודה עם לקוחות מכל תחומיי החיים, אימונים אישיים ואימוני קבוצות. הרקע הוא לא רק מספורט תחרותי בחתירה אקדמית או אימוני כושר, אלא גם מתחום השיקומי כספורט תרפיסטית ומורה לשחייה ויוגה. השיטה שלי מתמקדת בהתבוננות על הגוף כמערכת המערכות, יחידה משולבת באופן מלא, בה יש לקחת בחשבון את הרכיבים הפיזים, רכיבים נפשיים ורוחניים.
החזון שלי הוא להביא אדם לתודעה ולקשר אדוק עם עצמו, להקנות לו ידע וכלים להתמודדות עם החיים דרך נשימה, תנועה ותרגול מגוון העונה על צרכיו לפי דרישות החיים.
כמתאמנים תגיעו למצב בו תוכלו ליהות עצמאיים בתרגול שלכם כאשר תבינו
על מה בדיוק אתם עובדים, למה אתם עושים זאת כך, ולאיזה תוצאות והשפעות אתם יכולים לצפות
שלכם, מריון
 |  |  |
|---|---|---|
 |  |  |
 |  |  |
 |  |  |
 |  |  |
? איך תרצו להתאמן
אימונים לפי מטרות, ניתן לקבוע מסגרת של אימון אישי או באימונים קבוצתיים, מטרות האימונים משתנות עם הזמן ותמיד רצוי לעסוק בפעילות גופנית מגוונת כדי לשפר ולמקסם את טווחי התנועה של הגוף. בין מטרות האימונים, עיצוב וחיטוב, אימונים לצורך ירידה במשקל, אימונים לשיפור קרדיו וריצה, אימונים לנשים אחרי לידה, אימונים לצורך שיקום מפציעה כמו כן גם תרגול יוגה
אימון אישי
אדם מגיע לפגישה ולאחר שיחה מעמיקה, כדי להכיר את העבר הגופני שלו, הווה הגופני וגם הרגשי ולהקשיב לאן הוא מבקש להגיע, מוצעת לו כתוכנית עבודה סדרה של אימונים שיקבעו על פי הצרכים שעלו באותה שיחה. האימונים עצמם מעוצבים עבורו בהתאם לזמן ולאורך החיים ובו בזמן לדרישות. התהליך מתחיל ובמהלכו יהו שינויים הקשורים לאופן ההתקדמות, תוך הקשבה עמוקה למה שמתרחש בחייו. חלק מהתרגול יתכן ויהיה אימון גופני בכל מיני אופנים, למידה תודעתית של נשימה והאופן בו אפשר להשתמש בנשימה ככלי להרגעה
או להתעוררות מעטפת רחבה ושלמה נפרסת לפניו בכדי לעודד לתנועה גם כאשר החיים עמוסים בהסחות דעת, כך בן אדם מרגיש יכולת להמשיך, לא משתעמם, לא מוותר
על פעילות מתוך התנסות, הבנה ותובנה לסגולות שתנועה מביאה לחייו
אימון בקבוצה
השתתפות באימון קבוצתי מאתגר לעבוד
מעבר למגבלות הנתפסות ודוחף לקצה גבול היכולת מכיון שכולם מתאמנים אל עבר אותם מטרות, באימון קבוצתי צפוים להתאמן קשה יותר
בשיטה בה אני מאמנת, קבוצות מחולקות לנשים וגברים לחוד מתוך העובדה שמבנה הגוף, היכולות והצרכים שונים זה מזה.
אימון בקבוצה של עד עשרה מתאמנים בלבד מבטיח קבלת תשומת לב להדגשים בדומה לאימון אישי והופכים אותו לאימון יחודי שתמיד משתנה לפי התקדמות המתאמנים גם כאשר הרמות הם שונות.
דרך שיטת אימונים זו, תרוויחו הכירות מעמיקה עם האופן בו אתם נעים, כלים כדי לממש את מקסימום הפוטנציאל הטמון בכם, הבנה מקיפה של הדרך הטובה ביותר לטפל בעצמכם וכיצד להמשיך לשנות ולשמור על ההישיגים בבית.
שמרו על קשר
